Todo mundo sabe que um dos maiores sonhos de uma mãe recente é descobrir como fazer o bebê dormir a noite toda.

Os primeiros meses de vida são lindos e encantadores.

Mas, não são nada fáceis.

É a amamentação com todos os seus desafios.

As cólicas que são bem comuns.

As constantes trocas de fraldas.

É uma mudança enorme de rotina e a mãe ainda precisa aprender a se adaptar.

Precisa conseguir encaixar todas as tarefas e não tem muito tempo para isso.

Afinal, bebê recém-nascido exige muitos cuidados.

Apenas 10% dos bebês aprendem a dormir sozinhos.

Todos os outros precisam ser ensinados.

E se você não faz parte desses 10% de mães sortudas, você vai precisar ter muita paciência para fazer o seu bebê dormir.

Afinal, alguns bebês acordam a noite toda e a mãe acaba ficando exausta nesse período.

Mas, nesse artigo você vai encontrar 10 dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda.

E assim, você também vai poder descansar.

 

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Quando o bebê começa a dormir a noite toda?

 

Dizer que um bebê dorme a noite toda é dizer que ele dormiu 6h seguidas.

Um bebê começa a ter uma rotina mais longa de sono a partir dos 3 meses.

No período de 3 a 6 meses o bebê pode dormir de 9 a 10h com um intervalo de uma mamada.

E a partir dos 6 meses pode chegar a 14h horas de sono com um intervalo para uma mamada.

 

O que fazer quando o bebê não dorme a noite toda?

 

Quanto menor o bebê, mais vezes vai acordar para mamar.

Conforme o tempo for passando, o bebê vai aumentando o período de sono e diminuindo o número de mamadas.

Alguns bebês acordam, mamam e não voltam a dormir.

Outros bebês, acordam, mamam e o retorno ao sono é mais fácil.

Mas, você vai precisar de um tempo de dedicação e persistência para fazer do sono mais longo uma rotina.

E conseguir que o seu bebê volte a dormir depois de mamar.

Para isso, separamos 10 dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda.

 

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10 dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda

 

Antes de tudo:

Não se cobre tanto para conseguir fazer o seu bebê dormir a noite toda.

A maternidade é cansativa e cheia de desafios.

Talvez você esteja enfrentando dificuldade em outras áreas da maternidade.

A amamentação costuma ser bem complicada no início.

Alguns bebês costumam ter cólicas e esse pode ser o seu caso.

Então, volto a repetir: não se cobre tanto.

Tente aproveitar o máximo que puder esse tempo com seu bebê.

É claro que se você conseguir que o seu bebê durma a noite toda é ótimo.

Mas, se for preciso priorizar outra área, faça isso.

Não pense que você é a pior mãe do mundo somente porque o seu bebê acorda a noite toda ou chora muito.

Só de você estar lendo esse artigo já dá para perceber que você está dando o seu melhor e que ótima mãe você é.

Então, tente seguir essas dicas de como fazer o seu bebê dormir a noite toda e fique tranquila se precisar deixar essa parte para mais tarde.

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1.      Colinho sim, mas não para dormir

 

Um colinho de mãe é tudo de bom.

O aconchego e carinho são especiais.

Mas, o seu bebê não precisa dormir no seu colo.

O ideal é conseguir que o bebê já durma direto no berço.

Pois, os bebês costumam ter ciclos de sono de mais ou menos 60 minutos.

Quando o bebê acordar e perceber que está em um local diferente do que dormiu, ele vai acabar estranhando.

Se ele dormir no berço e acordar um pouquinho no berço, ele vai voltar a dormir mais fácil e sem precisar da sua intervenção.

Você pode optar por usar um ninho redutor de berço.

O bebê se sente mais confortável e seguro em espaços menores.

 

2.      Cochilos diurnos não vão atrapalhar o sono da noite

 

Pelo contrário.

O bebê precisa dessas sonecas para poder ter uma noite de sono mais tranquila.

Uma criança cansada não consegue dormir direito.

Até mesmo nós, quando estamos muito cansados e superestimulados muitas vezes não conseguimos descansar à noite.

Com o bebê é assim também.

Um bebê de menos de 6 meses costuma tirar de 4 a 5 cochilos durante o dia.

– dois pela manhã

– um após o almoço

– dois a tarde /início da noite

Os bebês com mais de 6 meses tiram de 2 a 3 cochilos durante o dia.

– um pela manhã

– um após o almoço

– um a tarde

Mas, é claro que isso varia de bebê para bebê.

Os bebês vão diminuindo os cochilos com o tempo.

As crianças acima de 2 anos costumam tirar só o cochilo de depois do almoço ou até mesmo nenhum.

 

3.      Crie uma rotina antes do sono

 

Quando o seu bebê for recém-nascido ele não terá muita noção de dia e noite.

Mas, aos poucos ele começará a perceber que o dia e a noite são diferentes.

E, criar uma rotina antes do bebê dormir vai ajudá-lo a perceber que a hora de dormir está chegando.

Você pode começar a diminuir as luzes do quarto 30 minutos antes de colocar o bebê no berço.

Uma outra opção é você dar um banho morno e amamentar em seguida.

Isso costuma relaxar o bebê.

Você pode utilizar outros métodos como:

– contar histórias

– cantar ou colocar baixinho uma música de ninar

– fazer massagem

– usar lâmpadas azuis, que induzem a um sono mais tranquilo

É claro que é bem importante que a rotina seja adequada a sua.

O bebê que precisa se encaixar no seu dia-a-dia e não o contrário.

Ou seja, se você trabalha ou estuda no turno da noite e não tem como amamentar nesse período, o seu bebê não precisa esperar você chegar para dormir.

Quem estiver cuidando dele pode dar alimentá-lo com o seu leite congelado e ele dormir mesmo assim.

Ou, se você mora num local que faz bastante frio e você não tem como aquecer o quarto.

Não deixe o banho para a noite.

Crie uma rotina diferente de acordo com a que combina com a sua realidade.

 

4.      Dormir cedo é o melhor

 

Antigamente todos sabiam que a criança tinha hora de ir para cama e costumava ser bem cedo.

Mas, a rotina do dia ficou cada vez mais cheia e os pais dormem cada vez mais tarde.

As crianças acabam acompanhando essa correria e acabam por dormir muito tarde.

Assim como os seus pais.

Na verdade, esse não é o modelo ideal.

Nem para crianças e nem para bebês.

É muito importante que os bebês vão dormir cedo para ter um bom descanso.

E assim, você também terá um tempo para você.

 

5.      Barulho não é o problema

 

Você coloca o bebê para dormir e depois disso faz todos ficarem em silêncio?

O melhor é que isso não aconteça.

É bom que o bebê tenha um ambiente calmo para dormir.

Mas, totalmente em silêncio vai fazer com que ele acorde com qualquer barulho mesmo.

Então, aproveite quando ele dormir e vá assistir um filme ou conversar.

Sem exagero no volume, nem para mais, nem para menos.

 

6.      Nem barriga cheia, nem barriga vazia

 

Dormir com fome ou de barriga cheia pode influenciar o sono do bebê.

É bom que o bebê mame ou tome uma mamadeira de leite antes de dormir.

Mas, cuidado com as porções, nada exagerado.

O bebê precisa estar alimentado para não acordar com fome durante a noite.

Mas, também não pode ficar cheio demais e acabar não conseguindo dormir ou dormir mal.

Se o seu bebê já está ingerindo alimentos sólidos, é bom que ele jante 2 horas antes de ir dormir.

 

7.      Choro é normal

 

Toda mudança é difícil.

E o sono do bebê fora do útero é um período de mudança.

Assim, como quando o bebê já é maior e precisa criar uma nova rotina de sono.

Um pouco de choro vai acontecer.

Mas, a ideia não é deixar o bebê ficar chorando até dormir.

E sim, perceber quando realmente é necessário acalmar o bebê e quando ele pode chorar um pouco e se acostumar.

A partir dos 6 meses o bebê já sabe usar muito bem o choro como seu aliado.

Então, observe e perceba se é necessário a intervenção.

Veja se ele está confortável, alimentado, limpo e com uma temperatura agradável.

Cuide se nada está incomodando o bebê.

 

8.      Não fique entrando no quarto

 

Como mãe, eu sei que é quase irresistível não ficar olhando se o bebê está bem.

Mas, evite entrar no quarto sem necessidade.

Deixe o bebê descansar.

E, se, ele resmungar ou choramingar?

Espere um pouco e veja se ele não vai voltar a dormir sozinho.

Só entre no quarto se o choro persistir.

Eu sei que é difícil, mas vale a pena.

 

9.      Saiba reconhecer quando o bebê estiver com cólica

 

É muito difícil fazer um bebê dormir quando ele está com dor.

Nesse caso, você terá que deixar para depois algumas das dicas que foram dadas.

Pois, um bebê com cólica exige mais atenção e normalmente muito colo.

Para saber se o seu bebê está com cólica você precisa observar se ele chora sem parar, inconsolável por:

– 3 horas seguidas (normalmente no final do dia)

– 3 dias da semana

Além disso, cuide se o seu bebê está apresentando os seguintes sinais:

– rosto avermelhado

– costas arqueadas

– expressão de dor

– pernas encolhidas

– barriga endurecida

– mãos fechadas

Seu bebê apresenta tudo isso?

Então, leia o artigo: “10 dicas de como aliviar cólica de bebê”

 

10.      Confie no que você está fazendo

 

Não se culpe e não se compare.

Não é justo com você e nem com as outras mães.

Os filhos são diferentes mesmo e cada um vai ter seu tempo.

Não se sinta culpada por querer descansar à noite.

A vida materna é muita doação e dedicação e você merece um descanso.

Vai ser bom para você e bom para o bebê.

Você precisa estar bem para o seu bebê também estar.

 

É normal um recém-nascido dormir a noite toda?

 

Os bebês recém-nascidos precisam mamar mais ou menos a cada 3h.

Isso pode variar.

Ainda mais se o bebê tomar fórmula no lugar do leite materno.

Pois, a fórmula deixa o bebê mais estufado por ser mais difícil de ser digerida.

Então, o recém-nascido acorda em períodos mais curtos para mamar.

E isso é importante, pois o estômago deles ainda é muito pequeno.

Mas, o seu bebê pode mamar, arrotar e seguir dormindo.

 

Também é muito comum o bebê recém-nascido trocar o dia pela noite.

Isso acontece porque eles ainda não sabem diferenciar a noite do dia.

Isso só vai melhorando até chegar na normalidade.

Com 6 meses o sono do bebê já vai estar noturno.

 

Quantas horas um bebê dorme por dia?

 

Alguns bebês tiram mais cochilos que outros.

E a média de sono acaba variando bastante.

Mas, quanto mais idade menos tempo de sono.

Vamos conferir na tabela abaixo:

 

Idade Horas de sono
0-3 meses 11-19h
4-11 meses 10-18h
1 a 2 anos 9-16h
3 a 5 anos 8-14h
6-13 anos 7-12h

 

 

Experiência de mãe

 

As minhas filhas não tiveram tantos problemas com sono.

Eu sempre usei a cama compartilhada.

Então, era mais fácil conseguir que elas adormecessem e também mantê-las dormindo durante a noite.

Elas se sentiam mais seguras.

A cama compartilhada também ajuda na hora da amamentação e eu ficava bem mais descansada.

Meu problema maior na cama compartilhada foi quando desmamei as duas.

Como sempre estavam perto de mim foi um pouco mais difícil.

Mas, aos 3 meses minhas duas filhas já dormiam bem a noite toda.

No início é normal acordar mais seguido para amamentar.

Mas, elas sempre mamaram e voltaram a dormir.

Bem nos primeiros dias a minha filha mais nova trocou o dia pela noite.

Mas, em seguida e aos poucos nós conseguimos fazer com que o sono fosse noturno.

 

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E bem-vinda ao mundo da maternidade.